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筋膜リリースの効果を最大にする3つのコツ


先日筋膜リリース講座(筋肉をさらっとゆるめて体を楽にする)が
行われました。


今回のご参加者はみなさんプロのセラピストさん!
という珍しい回。


みなさんご自身の施術に取り入れたいとご受講くださいました。


真剣でありながらも和気あいあいと
楽しく講座を行わせていただきました。



プロも続々自身の施術に取り入れている筋膜リリースですが、
実はたった3つのコツを学べば
どなたでもすぐに筋膜(筋肉)を緩めることができます。


筋膜リリースを行うときのコツ

その1  筋肉をしっかりとらえる

その2  押して伸ばす 垂直圧→平行圧を加える

その3  30秒から90秒待つ


たったこれだけです。


その1 筋肉をしっかりとらえる

せっかくの筋膜リリースも、
狙う場所を間違えてしまうと効果が出ません。
楽にしたい筋肉に手が当たっていることがとても大切です。


その2 押して伸ばす・垂直圧→平行圧を加える

押すのと伸ばすのを同時に行ってはいけません。

指圧のように
狙った筋肉をしっかり押した後、伸ばします。
これがポイントです。


その3 30秒から90秒そのまま待つ

この、「待っている時間」に筋膜がリリースされます。

待つことが最大のポイントかもしれません。



スクールではこの3つのポイントを押さえながら

講座が終わるころにはお教えした部分の
リリースがみなさん、できるようになって帰られます!


一度習得してしまえば、時間もかからず緩められる
簡単で効果の高い施術方法なので


ご家族をケアしてあげたい方や
オイルトリートメントの前後に取り入れたい方

はぜひ学んでみてください。

尾崎 良有心 (Yoko Ozaki)

尾崎 良有心 (Yoko Ozaki)

フレーバーライフアロマテラピースクール・マネージャー

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