先日筋膜リリース講座(筋肉をさらっとゆるめて体を楽にする)が
行われました。

今回のご参加者はみなさんプロのセラピストさん!
という珍しい回。

みなさんご自身の施術に取り入れたいとご受講くださいました。

真剣でありながらも和気あいあいと
楽しく講座を行わせていただきました。

プロも続々自身の施術に取り入れている筋膜リリースですが、
実はたった3つのコツを学べば
どなたでもすぐに筋膜(筋肉)を緩めることができます。

筋膜リリースを行うときのコツ

その1  筋肉をしっかりとらえる

その2  押して伸ばす 垂直圧→平行圧を加える

その3  30秒から90秒待つ

たったこれだけです。

その1 筋肉をしっかりとらえる

せっかくの筋膜リリースも、
狙う場所を間違えてしまうと効果が出ません。
楽にしたい筋肉に手が当たっていることがとても大切です。

その2 押して伸ばす・垂直圧→平行圧を加える

押すのと伸ばすのを同時に行ってはいけません。

指圧のように
狙った筋肉をしっかり押した後、伸ばします。
これがポイントです。

その3 30秒から90秒そのまま待つ

この、「待っている時間」に筋膜がリリースされます。

待つことが最大のポイントかもしれません。

スクールではこの3つのポイントを押さえながら

講座が終わるころにはお教えした部分の
リリースがみなさん、できるようになって帰られます!

一度習得してしまえば、時間もかからず緩められる
簡単で効果の高い施術方法なので

ご家族をケアしてあげたい方や
オイルトリートメントの前後に取り入れたい方

はぜひ学んでみてください。