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アロマで打ち身・筋肉痛のケア


3月末のことです。


椅子から落ちて、全身を強く打ってしまいました。
棚の上の物を取ろうと、

キャスターがついている椅子に慌てて乗ってしまったのが原因です。


そのあと、担当している講座があったので
「痛い・・・」と思いながらも、ヘッドマッサージの授業を行いました。


講座を終えて席に戻ると、
全身が痛み、特に右の腰を強く打ったようです。


どうやら骨に以上はなさそうですが、
筋肉が広範囲で痛む・・・。


慌てて、
打ち身のケアにと
ジェルを作成しました。



baseジェルベース 10gクリーム容器にすりきり1杯
精油 ユーカリシトリオドラ3滴・ヘリクリサム3滴



擦り傷、切り傷などがないのを確認してから
ジェルを小さじ1/2くらいの量(目分量です)
取って痛みがあるところに擦り込みました。



急性の痛みには、
水溶性の基材が向いています。


ジェルはすり込んだり、塗ったりするケアに適しているので
こういう時、役に立ってくれます。


スクールで作ったジェルは持ち帰り、
4日間ほど夜お風呂上りに痛みがあるところに
塗って寝てみました。



ユーカリシトリオドラ(Eucalyptus citriodora)

レモンユーカリの別名でも知られているユーカリ・シトリオドラの主成分は
テルペン系アルデヒド類に分類されるシトロネラールで、含有率は50~80%程度。
シトラールが鎮痛・抗炎症の働きを担ってくれています。


ヘリクリサム(Helichrysum italicum)

こちらも「イモーテル」「エバーラスティングフラワー」の名前が有名。
ヘリクリサムの最大の特徴はβジオンという芳香成分で、打ち身の回復に役立つ成分です。
また、化粧水・クリームなどエイジングケアのスキンケア商品にも、エッセンスやエキスが配合されていたりします。


ユーカリシトリオドラとヘリクリサムの最強ペアに支えられ、
転倒から1週間で、ほとんど筋肉の痛みはなくなり、
少し青くなっていた背中と腰の打ち身も
きれいになくなりました!


精油の力をまた一つ実感した出来事でした。

​​​​​​​


ご自宅にジェルがない場合は、
無香料のハンドクリームなどでも代用できます。


また、上記で紹介したユーカリシトリオドラやヘリクリサムは、
ちょっと特殊な精油なので


お家にラベンダーやマジョラム、カモミールローマン、レモングラスなどの精油があれば
そちらも役立ってくれると思います。


ジェルやクリーム小さじ1に対して3滴ほど入れて試してしみてください。


【クラフトやレシピに関してのご注意】
※精油は自己責任にてご使用くださいますよう、お願いいたします。
※お肌が敏感な方はご案内の量の半分程度からお試しください。
※作ってから3週間以内に使い切るようにしてください。
※疾患がある方は医師にご相談の上ご使用ください。

尾崎 良有心 (Yoko Ozaki)

尾崎 良有心 (Yoko Ozaki)

フレーバーライフアロマテラピースクール・マネージャー

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