せっかくのお休みの日、

うっかりのんびりしすぎて
寝過ごしてしまい、

そのままダラダラとテレビを見ながら
過ごし、夕方になってしまった。

という経験はありませんか?

休みの日だから、
もちろんこんな過ごし方もOKなのだけれど、

何となく1日を無駄にしてしまったような、

そうでないような・・・

本当はもっと充実した休みの日にしたかった・・

そんな風に思ったことがある方に、

一日を充実した、気分で過ごすために

わたしが実践してよかったこと

2つをお伝えします。

休みの日を充実して過ごすコツ

■とにかく寝坊しすぎを防止したい人には・・

朝起きたい時間に無理やり予定を入れる

例えば洗濯機をタイマー(予約)にして起きる時間に、
洗濯が終わるようにセットします。

こうしておくと、せっかく洗った洗濯物が

シワシワになったら嫌なので、

思い切って起き出して、洗濯物を干す、という行動をとることができます。

もう起きないと、洗濯物がシワシワになって

洗濯のし直しだ～、というキリギリのところで

(どのくらいなのでしょうか?)起きられるはずです!

そのほかには、

朝一で美容院や歯医者、ネイルサロン、マッサージサロンなどの予約を入れる、

といった方法もあります。

特に予約系の予定は「守らなきゃ」という気持ちが生まれるので、
起きる「動機」が生まれ、寝坊しずらくなります。

わたしの場合は近所の歯医者に朝一番で予約を入れたことがあって

効果抜群でした!

最近ですとオンラインの「早朝ヨガ」などもいいかもしれませんね。

■「1日を無駄にしてしまった」という気持ちになりたくない人には・・

「徹底的に何にもしない」という予定を立てる

「今日は、テレビの前から一歩も動かない」

「家事はしない、食事も出前！」

「一日横になってだらだら過ごす!」

と決めます。

自分が決めた予定なので、ダラダラしていても罪悪感なし！

気持ちよく一日を過ごせます。

極端な例をご紹介しましたが、

人は「自分が決めた予定通りに物事が進む」と

幸せ・充実感・達成感を感じるというデータがあります。

たとえそれが「一日だらだら過ごす」という「予定」で
あっても予定は予定なのです。

「自分で一日をコントロールできた!」と感じられること

が大切なのですね。

あなたの休日はどちらのタイプですか?

休みの日を充実して過ごしたい方、よかったらぜひお試しください。